Maigrir et sans se priver ? Trop facile !

Coucou les filles !!
On vous dit toujours qu'il faut souffrir pour être belle... FAUX ! Avoir un corps de rêve ne signifie pas privations, faim, torture, déprime, ennui... Non, non ! Ca signifie choisir les bons aliments qui vous rassasient et vous évitent de... Craquer sur les bons gros pots de nutella ou la tablette de milka...
Je ne dis pas que vous devez bannir de votre alimentation le chocolat ni les gateaux. Mais, si vous faites les bons choix alimentaires, vous en consommerez dans des quantités plus raisonnables et leur impact sur votre ligne sera minime voire nul.
Donc, passons aux choses concrètes...

>>Quels sont les aliments qui m'aideront à être en super forme et qui me rassasieronts :
-Les fruits et les légumes
-Les viandes maigres (jambon blanc, dinde...)
-Boissons : sodas light, eau, thé (miam avec un nuage de lait ^^), tisanes (si, si, il y en a des bonnes !!), bouillons de légumes
-Soupes et purées de légumes
-Poissons blancs (thon, ...)
-Yahourt nature (pas au lait entier quand même), lait demi-écrémé, faisselle, fromage blanc 0-20 pourcents

>> D'autres sont un peu plus riches, mais vous pouvez aussi les consommer :
-Yahourts sucrés
-Viande rouge
-Poissons gras
-Oeuf (avec peu de beurre)
-Pommes de terre et légumes secs
-Fruits secs et compotes sucrées
-Céréales completes
-Sorbet

>> Et comment j'associe tout ça ??
C'est simplissime !
Le matin, prenez un fruit, une ou deux tranches de pain complet, et un grand verre de lait bien frais.
Le midi, combinez viande ou poisson de la 1ère liste avec des légumes, prenez un fruit ou un laitage (1ère liste) et du pain ou sinon, vous pouvez aussi vou prendre une petie assiette de céréales completes (riz ou pates completes... MIAM !) avec viande ou poisson de la 1ère liste et un fruit.
Le soir, prenez des légumes, un fruit, un laitage et un tranche de pain.

Vous pouvez aussi prendre un gouter léger avec un yahourt nature et un fruit (ananas, pamplemousse, orange... pour vitaminer votre aprem')

Et n'oubliez pas de bouger un peu tous les jours, marche avec musique en rentrant des cours, activité périscolaire... A vous de jouer !!

C'est quoi faisselle (inculte, on) ?

du fromage frais.

Atchouum.* a écrit:

C'est quoi faisselle (inculte, on) ?

C'est du fromage frais avec peu de graisses. Et c'est très agréable à manger ^^.

surtout avec de la crème et du sucre XD
Je sais pas bien pour le régime !

Chez moi ça devient de la crème et du sucre à la faisselle XD

Babouch' a écrit:

surtout avec de la crème et du sucre XD
Je sais pas bien pour le régime !

Chez moi ça devient de la crème et du sucre à la faisselle XD

C'est pas mal . Et puis, tant que n'en mange pas 24h/24 et 7j/7, où est la mal ? On est jeune alors faisons nous plaisir aussi ! (tout en restant dans les limites du raisonnable )