• Lady Marshmallow •

Version n°7 : ft. Mary-Kate Olsen
 
AccueilAccueil  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Ventre plat pour l'été.

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Kamiikaz3
Moi, une tête connue ?
Moi, une tête connue ?


Messages : 407
Âge : 20
Localisation :
Centres d'intérêt :

• Profil Express •
Playlist: Dot Dot Curve :)
Humeur: Heureuse
The Nawak Box:

MessageSujet: Ventre plat pour l'été.   Jeu 11 Juin - 4:04

    Avec l'été qui approche, j'aimerais bien me débarasser de mon petit ventre, et donc je me demandais, quels sont vos trucs pour avoir un beau ventre plat ? Je fais déja 100 abdos chaque soir, mais je ne crois pas que cela soit vraiment suffisant...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Alwyn
J'installe tranquillou
J'installe tranquillou


Messages : 110
Âge : 21
Localisation : halma
Centres d'intérêt : pfiou! pleins x)

• Profil Express •
Playlist: Magic System - Même pas fatigué.
Humeur: Besoin de vacances
The Nawak Box:

MessageSujet: Re: Ventre plat pour l'été.   Jeu 11 Juin - 17:14

Forcément, y'a les abdos, puis marcher aussi ça fait beaucoup de bien, et évidemment, éviter les sucreries et compagnie. Après ça ne sert à rien de se lancer dans des programmes de fitness ultra-élaborés, du sport et une alimentation saine devraient suffir x)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
S0phya. :)
Sois sympa, j'suis nouvelle ! ^ç^
Sois sympa, j'suis nouvelle ! ^ç^


Messages : 19
Âge : 22
Localisation : Toulon. 83
Centres d'intérêt : Musique, Musique, Musique <3

MessageSujet: Re: Ventre plat pour l'été.   Jeu 11 Juin - 17:55

Moi j'ai acheter Mon coatch sprotif sur la Wii pour me motiver et j'adore. Tu peux choisir de muscler ton ventre, le bas de ton corp ou le haut etc.. Sa motive et ca marche : )
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
fish
Sois sympa, j'suis nouvelle ! ^ç^
Sois sympa, j'suis nouvelle ! ^ç^


Messages : 32
Âge : 22
Localisation : Là.
Centres d'intérêt : Tout et rien

MessageSujet: Re: Ventre plat pour l'été.   Mar 25 Aoû - 20:30

Je sais que la réponse est un peu tardive,mais cela reste un bon exercice à faire en tout temps pour garder des abdos biens bâtis !
Ça se nomme le guennage, il y le frontal, Gauche et celui de droite. Il faut commencer tranquillement, au début je fesais à peu près 40 secondes frontal et 10/15 secondes gauche et droite. Puis, après quelques mois, je fais environ 1 min 30 /2minutes.

Je te laisse une image du guennage frontal.
Spoiler:
 
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
minipop
Je campe sur le forum !
Je campe sur le forum !


Messages : 798
Âge : 21
Localisation : Brive (19)
Centres d'intérêt : LUI LUI LUI LUI LUI LUI LUI LUI LUI LUI LUI LUI LUI LUI LUI LUI

• Profil Express •
Playlist: With out you - Océan drive et Dj Oriska
Humeur: Perverse
The Nawak Box:

MessageSujet: Re: Ventre plat pour l'été.   Mar 25 Aoû - 20:34

Le guennage c'est pareil que les abdos mais tu peu varier les exercices : abdos, guennages et pompes parce que les ponpes aussi muscle l'abdomen
Avec un peu des troix exercices ton ventre sera plat et armonieusement musclé
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://mademoiizelle-imparfaite.skyrock.com
Babou
CoAdmin * Chka. Babouchka.
CoAdmin * Chka. Babouchka.


Messages : 2513
Âge : 23
Localisation : 69 - Rhone-Alpes
Centres d'intérêt : graphisme, lecture, shopping, musique,...

• Profil Express •
Playlist: Glee Cast - Defying Gravity
Humeur: Déjantée
The Nawak Box:

MessageSujet: Re: Ventre plat pour l'été.   Mar 25 Aoû - 23:15

Ohlala le guennage c'est mortel !
Ca fait mal mais ça marche, en tout cas j'ai l'impression que ça marche mieux que les abdos ( parole de mes courbatures )

_________________
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://boo-le-blog.redby.fr
minipop
Je campe sur le forum !
Je campe sur le forum !


Messages : 798
Âge : 21
Localisation : Brive (19)
Centres d'intérêt : LUI LUI LUI LUI LUI LUI LUI LUI LUI LUI LUI LUI LUI LUI LUI LUI

• Profil Express •
Playlist: With out you - Océan drive et Dj Oriska
Humeur: Perverse
The Nawak Box:

MessageSujet: Re: Ventre plat pour l'été.   Mar 25 Aoû - 23:41

ca ne marche pas mieux parce que tes abdos reste contracté pendant quelques secondes alors que clasiquement ils se contractent puis se décontratent une multitude de fois
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://mademoiizelle-imparfaite.skyrock.com
Babou
CoAdmin * Chka. Babouchka.
CoAdmin * Chka. Babouchka.


Messages : 2513
Âge : 23
Localisation : 69 - Rhone-Alpes
Centres d'intérêt : graphisme, lecture, shopping, musique,...

• Profil Express •
Playlist: Glee Cast - Defying Gravity
Humeur: Déjantée
The Nawak Box:

MessageSujet: Re: Ventre plat pour l'été.   Mer 26 Aoû - 0:01

ça dépend aussi du nombre de fois, etc... m'enfin bref, classique pour un ventre plat : des abdos, du guennage, des pompes et rigoler ! Parce que rire contracte les abdos. Et oui.

_________________
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://boo-le-blog.redby.fr
fish
Sois sympa, j'suis nouvelle ! ^ç^
Sois sympa, j'suis nouvelle ! ^ç^


Messages : 32
Âge : 22
Localisation : Là.
Centres d'intérêt : Tout et rien

MessageSujet: Re: Ventre plat pour l'été.   Mer 26 Aoû - 0:15

En effet, les premières fois sont les plus douloureuses, dès que je riais ça me faisait mal :)
Bien évidemment, avec un peu de pratique , byebye les courbatures !

Habituellement, je fais environ 2 série de 1 minute.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Averell*
Je campe sur le forum !
Je campe sur le forum !


Messages : 733
Âge : 21
Localisation : Quelque part sur une carte.
Centres d'intérêt : L'été ?

• Profil Express •
Playlist: my moves are white - COBRA STARSHIP.
Humeur: Mitigée
The Nawak Box:

MessageSujet: Re: Ventre plat pour l'été.   Mer 26 Aoû - 12:44

    Y'a un autre truc trop bien, mais il faut quelqu'un d'autre. Genre tu t'allonges au bord d'une table, le haut du corps dans le vide. L'autre s'asseoit sur tes jambes, et tu te redresses, tu redescends, tu te redresses, tu redescends ... Tu vois ce que je veux dire ? En contractant les abdos, biensûr. Mes potines me disent que ça muscle le dos mais moi c'est dans les abdos que je le sens.
    Et puis la méthode classique du "je me muscle l'air de rien" : à n'importe quel moment de la journée, tu contractes tes abdos en essayant de rapprocher ton nombril de ta colonne, le plus possible.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Ventre plat pour l'été.   Aujourd'hui à 12:48

Revenir en haut Aller en bas
 
Ventre plat pour l'été.
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» les différents problèmes de poids
» Draps pour lit 70x140 cm
» Abdominoplastie: Partage et infos sur cette intervention
» besoin d'aide pour un nouveau né
» Régurgitations à plat ventre

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
• Lady Marshmallow • :: Une affaire de fille* :: . Parce que nous le valons bien... :: Forme-
Sauter vers: