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Version n°7 : ft. Mary-Kate Olsen
 
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 Ventre ..

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Rainbow`
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MessageSujet: Ventre ..   Mar 22 Déc - 4:06

J'aimerais vraiment perdre environ ( 8 à 10 lbs ) donc environ 4-5 kilos ..
J'ai un petit ventre et des hanches larges , que j'aimerais vraiment beaucoup perdre ..
Vous pourriez me dire qu'est ce que je pourrais faire , comme des abdo etc .. mais des series de combien ? S'il vous plait j'aimerais perdre en peu de temps ..
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Pamplemouse
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MessageSujet: Re: Ventre ..   Mer 23 Déc - 11:32

    Pour les abdos, ça dépend ta capacité physique. Ça ne servirais pas à grand chose de te faire faire des séries de 50 si tu t'arrêtes à 20. Je pense qu'il faut que tu trouves ton rythme, essaye plusieurs fois, fait en seulement 10 si tu n'as pas l'habitude. Et puis tu vas en crescendo !

    Sinon, si tu aimes courir et passer du temps dehors (peut-être pas par ce froid ^^) tu peux faire du jogging. Ça peut-être agréable si tu prends de l'eau avec toi et puis un MP3, ça te fait oublier la douleur =P

    J'espère que je t'ai aidée !
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