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 Perdre du poids, un article intéressant.

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Brain.Waves
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MessageSujet: Perdre du poids, un article intéressant.   Ven 5 Fév - 23:14

J'ai trouvé un article très intéressant sur le blog d'une fille. Elle m'a vraiment encouragée, et depuis que je le fais (deux jours) j'ai perdu un kilo :) Assez de blabla, voici l'article en question !



A l’écoute de vos besoins qu’importe le reste



"Si le soir, je mange une pizza — ou tout autre aliment considéré «tabou» —, je vais la stocker sur mes hanches."

Spoiler:
 


* Ne plus avoir faim, manger à satiété signifie ne plus ressentir de plaisir à consommer un aliment, avoir trouvé satisfaction après X bouchées, et ne signifie pas avoir le ventre rempli prêt à exploser.
C’est
un peu prendre exemple sur les bébés qui peuvent vous faire une scène
juste pour une gorgée de lait et vous rappellez une demi-heure plus
tard pour un nouveau biberon : ils écoutent leurs besoins, ils mangent
quand ils ont faim.
Malheureusement, en grandissant, beaucoup d’entre nous sommes
conditionnés par des messages tels que “finis ton assiette” ou
encore “attends l’heure du repas”, et nous perdons ce rythme biologique
naturel qu’il serait bien de retrouver, comme nos ancêtres, pour rester
à un poids génétique stable




Lien de l'article.
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Salem
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MessageSujet: Re: Perdre du poids, un article intéressant.   Ven 5 Fév - 23:40

eh ça à l'air pas mal comme méthode je trouve =D
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Domino
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MessageSujet: Re: Perdre du poids, un article intéressant.   Sam 6 Fév - 3:39

Vraiment bien :)
Juste une question... Je suis très gourmande et j'ai
des GROS problèmes d'alimentation depuis enfant
(Sous poids, boulimie, vomissements, anorexie, gavage déprimants,...)
Quand est ce qu'on ressent qu'on n'a plus/ou pas faim?

C'est une question débile mais tant que j'ai dans mon assiette je mangerais...
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MessageSujet: Re: Perdre du poids, un article intéressant.   Sam 6 Fév - 4:59

Et bien sur le même blog, elle conseille déjà un petit truc pour apprendre à reconnaitre notre faim. Ca peut être un début ; Elle dit que parfois, la sensation de faim peut être trompeuse puisque parfois le corps peut ne réclamer que... De l'eau ! à boire quoi !

Quand tu ressens la faim, tu bois un grand verre d'eau. Si ça passe pas au bout de 15 min, tu peux manger.

Concernant la satiété, on la ressens soit au milieu, soit à la fin du repas. Comme écrit plus haut, tu ne ressens plus de VRAI plaisir à manger, tu commences à te sentir lourde & comme si tu avais une boule à l'estomac.
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MessageSujet: Re: Perdre du poids, un article intéressant.   Sam 6 Fév - 14:05

C'est bien, je trouve. Malheureusement si j'ai faim dans l'après-mid je n'ose pas aller manger puisque ce n'est pas pendan les repas. Donc c'est dur à apliquer chez moi
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Saturday
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MessageSujet: Re: Perdre du poids, un article intéressant.   Dim 7 Fév - 12:24

Moi je trouve pas ça bien.
Ca va à l'encontre de tout ce que ma diététicienne conseille. =/

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MessageSujet: Re: Perdre du poids, un article intéressant.   Dim 7 Fév - 14:10

Elle te conseille de manger à heure fixe?
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MessageSujet: Re: Perdre du poids, un article intéressant.   Dim 7 Fév - 14:24

Ça va à l'encontre de tout ce que j'ai déjà pu entendre, notamment de la part du médecin de ma mère (grâce auquel elle a tout de même perdu 40 kilos !). Je pense que le meilleur moyen de perdre du poids, c'est stopper le grignotage, boire beaucoup d'eau et faire du sport =/
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MessageSujet: Re: Perdre du poids, un article intéressant.   Dim 7 Fév - 21:50

Je dois manger +/- à heure fixe, ne sauter aucun repas.
Bouffer une pizza méga-grasse, que tu ais faim ou pas, tu stockeras plus que si tu manges une salade.
Si tu manges un fondant au chocolat à chaque fois que tu as faim, tu vas grossir obligatoirement.
A part pour "arrêter de manger quand on a plus faim", bah le reste c'est un tissus de conneries. =/
Entre une fille sur internet et ma diététicienne, j'préfère croire ma diététicienne.

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MessageSujet: Re: Perdre du poids, un article intéressant.   Lun 8 Fév - 15:59

Moi au contraire, je trouve que cet article est bien. Après, il faut prouver que cela marche pour ne pas dire que ce sont des conneries, mais moi je pense que c'est plus logique que ce que disent les diététiciennes. Je ne pense pas que les 3 repas par jour à heures fixes soient plus efficaces que ce qu'il y a d'écrit dans cet article...Nous pensons cela parce que nous nous y sommes habituées, mais dans d'autres pays, les gens ne mangent pas comme nous et ne sont pas forcément plus gros que nous...
Bref, moi je pense juste que ce sont des "mauvaises" idées reçues au fil du temps, mais qui ne sont pas forcément les bonnes...(surtout que chaque personne est unique et que cette règles des 3 repas n'est pas forcément la mieux adaptée à tous)
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MessageSujet: Re: Perdre du poids, un article intéressant.   Lun 8 Fév - 16:45

J'explique :
Si tu sautes un repas par manque d'appétit, ton corps va le sentir, puisque lui n'a pas ses ressources habituelles. Ce n'est pas une histoire de faim ou pas, ce sont tes habitudes alimentaires qui priment. Ton corps a une routine et il ne faut pas la bouleverser. C'est très simple. Si tu manges comme tout le monde tes 3 repas/jour, et que pendant 2 jours tu arrêtes de déjeuner, ton corps va stocker plus qu'il ne lui faut au repas suivant parce qu'il "pensera" que tu vas recommencer. Au fil du temps, il stockera plus que tes dépenses énergétiques puisqu'il risque de tomber en rade à un moment donné. En gros, c'est pas la faim qui prime, mais la valeur énergétique de ce que tu manges. Parce que tu peux avoir faim ou pas, un giant de chez Quick, ça te cale pas et c'est 500 kcal.
C'est pas recommandé de manger à heure fixe pour le plaisir hein, mais pour donner à ton corps des habitudes, comme la digestion par exemple.

Maintenant, vous faites ce que vous voulez hein. oO Je fais qu'expliquer ce que ma diététicienne dit. Elle a quand même fait des études pour ça. Alors entre elle et une fille qui est "à la recherche d’un emploi, diplômée en Publicité & Médias contemporains, avec une petite expérience en graphisme, infographie,
rédaction publicitaire, traduction et référencement.", bah je préfère toujours croire ma diététicienne .. ^^

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MessageSujet: Re: Perdre du poids, un article intéressant.   Lun 8 Fév - 20:33

Personellement, je trouve l'idée de base plutot interessante, il doit y avoir une part de vrai mais je pense que tout dépend de la personne qui applique ces règles parce qu'on est toutes différentes, on a pas toutes le même apétit. Si on se réfère à ça, une personne qui a un gros estomac grossira plus qu'une personne qui en a un petit. Donc difficile pour elle de perdre du poids. Et on a pas tous dans la tête le reflexe de s'arrêter lorsqu'on a plus faim, on a la sensation de satiété mais par habitude on essaye de se forcer à finir son assiette.
Néanmoins, je trouve le concept interessant et je serais prête à essayer.
Saturday : c'est sur, ta diététicienne a fait des études mais faut pas non plus dire que ça c'est des conneries parce que ça peut vraiment marcher pour certaines d'entre nous. Personne n'a la science infuse, chacune est différente, un régime qui marche pour l'une ne marchera pas pour une autre. Si ta diététicienne te dit que le Nutella fait maigrir tu vas en manger toute la journée ? Je pense pas donc faut pas dire amen à ce que tous les médeçins nous disent^^
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MessageSujet: Re: Perdre du poids, un article intéressant.   Lun 15 Fév - 23:16

Je trouve ça bien, mais chez moi c'est extrêmement difficile ( que dis-je ? IMPOSSIBLE ) à appliquer. Déjà le collège ne me donne pas le choix d'heure pour manger le midi ( surtout le mardi, où j'ai cours à 13h, j'ai 10mn pour manger et pas forcément faim sur le coup, mais je vais pas embarquer mon assiette en techno... ). Comment faire dans ce cas-là ?
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MessageSujet: Re: Perdre du poids, un article intéressant.   Jeu 18 Mar - 14:41

Je trouve qu'elle dit casiment n'importe quoi.
Je suis 200% d'accord avec Saturday.
Sur internet il peuve écrire n'importe quoi. Les humains mange souvent au même heures , notre corps y est habitué , et DÈS que tu saute un repas , ton corps se fait une reserve de graisse , car il se croit en famine. Croiyez moi ou pas , mais c'es vrai. Si le soir avant de te coucher tu va manger du mcdo ,des gâteau et tout , automatiquement tu va grossir , parce que tu va te coucher après , ton corps digère mais sans faire d'exercices alors les gars se stock dans ton corps.
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MessageSujet: Re: Perdre du poids, un article intéressant.   Mar 11 Déc - 14:37

Bonjour,
Et bien moi je trouve cette méthode pas mal car elle n'impose pas trop de contraintes. Mais pour savoir si c'est efficace ou non, il faut prendre l'habitude de se peser et avoir un pèse-personne chez soi est conseillé. Un modèle ayant la fonctionnalité d'un impédancemètre est le meilleur choix
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