Automutilation.

l'envie

besoin

Voir un psy, c'est la meilleure idée je pense.
L'automutilation, c'est une façon d'extérioriser comme tu l'as dit. Essaie de trouver une autre façon d'extérioriser tes sentiments: en parlant, en écrivant, en faisant un sport qui permet de te libérer (à éviter : les sports super académiques et stricts, mieux vaut quelque chose où tu peux te lacher vraiment).

J'ai commencé il y a quelques semaines suite à un gros chagrin à cause d'un mec. J'ai fait la bêtise de lui avouer et je pense qu'il a pris peur (peur de savoir que quelqu'un se fait du mal pour nous juste parce qu'on lui fait un peu la gueule) et il m'a carrément engueulée et enfoncée encore plus que je ne l'étais et m'a complètement rejetée.
Au début c'était comme toi, au compas. Et puis un jour ça m'a plus suffit j'ai pris le cutter, maintenant je me fais des coupures jusqu'à bien saigner quoi.
En cours j'ai littéralement fondu en larmes, mon prof a remarqué mon bras. J'ai de la chance qu'il soit incroyablement gentil et proche des élèves, je lui ai avoué et en parler avec lui m'a énormément aidée même si je continue toujours... Comme toi j'ai besoin d'exterioriser ce que j'ai sur le coeur parce que c'était trop gros, trop énorme pour que je garde ça à l'interieur de moi, je devais le montrer sur mon bras. Je comprends tout à fait ce que tu ressens et pourquoi tu le fais. J'ai BESOIN de le faire, aussi bien pour me défouler que pour me punir d'avoir été aussi c*nne quand j'avais des problèmes avec le mec en question parce que je m'en veux énormément.
Même si ça ne m'a pas arretée, je te conseille d'en parler à quelqu'un, pas forcément que tu connais bien (personnellement, je préfère en parler à mon prof qu'à mes parents, je suis plus à l'aise, il est hors de question que mes parents soient au courant), en parler ça soulage beaucoup, tu te sentiras plus légère après ;)

Pour reprendre ce que m'avait dit mon prof, trouve toi autre chose pour te défouler, prends une bate de baseball et frappe tout ce que tu veux, donne des coups de poings dans les murs, hurle, mais ne te fais pas ça.
Personne au monde ne mérite que tu te fasses du mal pour lui, pas même ta meilleure amie ;)

Je te conseille vraiment d'arrêter. C'est dur c'est clair, mais ça en te mène à RIEN. Absolument rien. C'est juste une impression que tu as, de te sentir mieux, c'est une illusion, rien de concret. parce qu'au fond tu ne te sens vraiment pas mieux, je dirais même pire. Si tu veux extérioriser, je te conseille de faire un sport où tu peux vraiment te lâcher, sinon, si tu t'en sens le courage, dis le à une amie vraiment proche. Une amie à moi me l'avait dit il y a quelques années, et ça fait toujours du bien de sentir qu'on n'est pas seule. Alors, vraiment, arrête ça :S

Dernièrement j'ai eu énormément à faire à l'automutilation. Une amie à moi va très mal, et elle se mutile. Et pas qu'avec son compas. Mais aujourd'hui elle est à l'hôpital psychiatrique donc ça s'arrange. Bref peu importe.
Moi je ne dirais pas "Arrêtes absolument". Tout simplement car je pense qu'arrêter d'un coup te donnera envie de recommencer plus rapidement. Mais évidement il faut que tu arrêtes. Parler à un psy ou à quelqu'un ça peut en effet aider. Mais je pense qu'il faut aussi que tu réalises que ça ne mène à rien. Ca ne t'aides pas et dans quelques temps tu regretteras ton geste.
Comme tout le monde te l'as dit il faut que tu trouves un moyen d'extérioriser autrement.
En tout cas pour moi la prise de conscience est essentielle. Je dis pas ça au hasard, quand j'étais au collège je me mutilais car j'ai passé deux années à me faire insulter par tout le monde, même mes amis, donc au final je pensais que quelque chose n'allait pas chez moi. Puis ensuite j'ai réussi à arrêter, et aujourd'hui bien que je ne me fasses plus insulter tout va encore de travers dans ma vie. Mais je sais que me mutiler ne m'aide absolument pas à aller mieux, et que au contraire ça empire les choses. J'osais pas en parler à mes parents, j'ai encore des marques ... Bref ça n'aide pas.

(Bon j'ai posté même si le sujet a été ouvert il y a quelques mois, ça aidera peut-être d'autres personnes.)